Manuel de Yoga

Yoga signifie « unification » – l'unification du cerveau, du corps et de l'esprit. Yoga Handbook montre comment le yoga peut vous aider à améliorer votre santé physique et votre force musculaire, votre équilibre et votre paix mentale, tout en apportant harmonie et réalisation de soi. Ce livre pour débutants, clairement écrit et structuré de manière pratique, couvre entre autres :
- l'ancienne philosophie derrière le yoga ;
- des techniques de respiration, de relaxation et de méditation ;
- les postures et séries de base ;
- les bienfaits de divers exercices.
Découvrez pourquoi le yoga est aujourd’hui l’une des formes d’exercice et de méditation les plus populaires et profitez-en.