Entraînement à la marche pour un corps en pleine forme

Les bonnes techniques - perdre du poids en marchant - des programmes d'entraînement pour débutants et avancés - le plus : tout sur la marche nordique.
Marche sportive, marche sportive, marche nordique… les différentes formes de marche sont de plus en plus populaires. La marche présente un faible risque de blessure et ne sollicite pas le système musculo-squelettique. Ce sport est donc également idéal comme préparation et comme entraînement complémentaire à la course à pied et à d'autres sports d'endurance. Dans ce livre, vous trouverez différents programmes d'entraînement et les bonnes techniques pour vous entraîner de manière plus consciente et sans blessure. > La nouvelle forme de fitness légère - depuis votre chaise dans vos chaussures de marche > La meilleure technique - comment marcher dans le bon sens > Avec de nombreux conseils sur les vêtements et les chaussures, la nutrition, la perte de poids, les exercices de musculation et les étirements.