Start To Fitness: Fit & gezond in 10 weken

Evy Gruyaert's volledige work-out voor beginners Het vierde boek in de succesvolle reeks 'Start to sport met Evy Gruyaert' Hoe kan ik in tien weken op een verantwoorde manier mijn conditie opbouwen? Hoe voorkom ik overbelasting? Hoe vermijd ik stramme spieren? Met aangepaste oefeningen van fysiotherapeut Lieven Maesschalk, nuttige voedingstips en twintig verrassende, gezonde recepten Evy Gruyaert bundelt haar eigen ervaringen en tips in een persoonlijke weblog. Een praktisch boek met de steun van de Vlaamse gemeenschap
Fitness: velen denken eraan, maar hoe begin je ermee en vooral, hoe houd je het vol? Start to fitness met Evy Gruyaert is een praktische, gevarieerde en motiverende gids die je over de streep trekt. De uitgekiende schema's, de doelgerichte oefeningen en de nuttige informatie over verschillende facetten van fitness helpen je over je koudwatervrees heen. Wil je afslanken of conditie opbouwen? Kies je voor krachttraining of ben je op zoek naar een sportieve uitlaatklep? Voor elke doelstelling is er een bijpassend schema. Daarnaast vind je in dit boek interessante voedingstips en twintig heerlijk gezonde gerechten. Evy Gruyaert, presentatrice van Vlaanderen Sportland, ging zelf in het fitnesscentrum aan de slag en geeft haar persoonlijke ervaringen weer. Veel sportplezier gewenst!